Gjenvinne kontroll

Gjenvinne kontroll2017-05-16T07:21:34+00:00

Lær å gjenvinne kontrollschizofrenia_g

Det er flere ting du kan gjøre for å få igjen kontrollen over livet ditt.

For eksempel:

Det er veldig viktig at du prøver å unngå rusmidler – cannabis og andre narkotiske stoffer kan gjøre symptomene på schizofreni verre, utløse en psykotisk episode og gjøre deg deprimert.

Drikk med fornuft – alkohol kan virke avslappende, men det kan også gi seg utslag i spenning i timene og dagene etterpå. Hvis du drikker for mye kan du bli deprimert og problemene blir mye verre.

Be legen om råd for en sunnere livsstil. Hvis du kutter ned på tobakk, spiser sunnere mat og får mer mosjon blir den fysiske helsen bedre. Dette kan på sin side hjelpe på det mentale velværet.

Takle depresjon – hvis du føler deg nedstemt skal du søke hjelp. Snakk med legen eller annet helsepersonell. Søk råd fra ekspertene.